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白领:克服星期一工作忧郁症

  在这家广告公司工作的刘经理到了星期天就情绪低落,睡前反复数了十几次公文包里的文件。为此,他看到了一个心理医生,但没有很大的改善。


  根据天下网站的读者反映,超过七成的读者经历过这种假期结束前的星期一忧郁症(Monday Blue),只是未必都像刘经理那么严重。


  为什么会有星期一忧郁症呢?首先银行职员林志宣认为:外部环境发生了很大变化,许多人担心无法与工作量应付。另一些人则认为,问题在于不喜欢自己的工作或老板。


  EMI的前负责人李翔指出,再热爱工作的员工永远不会在没有组织的情况下完成工作。李翔说: “假期结束前想想未完成的工作,不慌不忙是奇怪的。”。”


  当作为孩子送回幼儿园等做虚假的,通常是伤心哭泣。人们在度假时通常都很开心,但是当面对另一天的工作压力或者不愉快的环境时,他们自然会感到沮丧。


  大多数读者选择了一种自然的方法来舒缓忧郁,星期一就好了。某人睡觉,或打扫房间或听音乐,或某人喜欢打电话给朋友抱怨。


  许豪冲这是一个很好的方法来缓解这种抑郁,并学会与自己相处。运动,人们只注意你的头脑和身体的感觉,可以推迟外界的麻烦。

白领:克服星期一工作忧郁症

  黄荣政曾在这家公司做会计,他说他无聊的时候总是跑六七公里。像牛一样喘不过气来,头上的臭气也消失了。“每一步完成自己像换了一个人。”黄荣政说。


  严重的工作抑郁症是不容易治愈的。许豪冲.问题是你讨厌你的工作。往往是因为现代经济试验或家庭和社会的期望,并没有选择喜欢的工作。降低长期心脏郁闷,情绪上的问题闷掉。


  长期的压抑,短期内很难释放。许豪冲名病人中的一些人因为抑郁而整个星期都呆在那里。忧每周都有人来工作,节前,节后也浪费了。


  许豪冲建议患者学会与自己相处,听心脏的声音,不能总是担心别人怎么指望你做。有些患者经历了一些重大事件,如压力、胃出血或亲人猝死,感受生命的无常和对生命的新见解。当他们换了他们想要的工作,大萧条就消失了。


  但是,而不是尽快体验我们决定改变悲剧,做自己喜欢的事,才能真正活的轻松和快乐。


  《卡尔森年》作者建议开展以下活动,可以转移注意力,缓解抑郁情绪。


  ●写下最烦恼的工作,预先规划。


  ●出去散散步,或在阳台种花草。


  ●修习瑜珈。


  ●打电话给很久没联络的老朋友。


  ●泡个热水澡,听柔和的音乐。


  


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