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自卑心理治疗方法

自卑是一种心理疾病,自卑会让一个人极度不自信,做任何事都没有信心,无论是对事业还是对个人来说,自卑都没有任何的好处.如果有自卑心理,应该如何治疗呢?

1、正确的归因

你不能仅仅因为失败过一次就认为自己不能做到。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。

2、改变着装

自尊心低的人往往穿宽松的衣服来掩盖自己的身体缺陷,但越是遮遮掩掩,对自己的身体就越不自信。如果你愿意尝试更多的塑身衣服,你可能会受到表扬。尝试不同款式的衣服对自己也是一种鼓励。

3、自我鼓励

在你做某事之前,你应该有勇气相信你能做到。但是,在具体实施过程中应考虑到可能存在的困难。这样,即使你失败了,你也不会因为事先的心理准备而引起心理上的起伏,导致心理障碍。善于用表扬和肯定来建立自信。

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4、多照镜子

专家说照镜子能给人自信。早晨的时候不妨笔直地站在镜子前,看着你的眼睛,微笑着告诉自己,“你看起来很棒”。

5、直视他人

害怕面对别人胆小,怯懦的表现,因此,经常提醒自己要面对别人用温和的眼神和别人打招呼。这种练习不仅增强了融洽的关系,也赢得了他人的信任。

6、正确认识自己

我们应该发现自己的优势。它应该是对失败和挫折理性的态度,使我们不断的野心,而不是无奈的,因为和放弃的追求。善于挖掘自身潜力,利用好自己的特点,敢于尝试和斗争。

以上就是自卑心理专家的办法,如果你发现自己有自卑感,应该及时治疗,不要让你的自卑感越来越严重哦。我希望我们都能成为自信的人。


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