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焦虑症的十大表现,你中了几条?

  年轻人的压力越来越大的今天,通常情况下,你无法控制自己的情绪。有可能是得了焦虑症你知道吗?焦虑症的十大表现

  1.睡眠质量不佳

  经常失眠或不经常失眠是由于焦虑引起的。许多焦虑症患者在睡前会感到困惑,就像大脑堵塞一样,更严重的人醒来很长一段时间,好像真的发生了什么似的。

  2.担心过度

  广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。如果你担心一周太久,甚至超过四天,症状持续很长一段时间,可能是焦虑症。

  3.身体过度紧张

  双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。

  4.慢性消化不良

  焦虑也会影响我们的胃,所以它经常通过身体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征,表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

焦虑症的十大表现,你中了几条?

  5.怯场

  有些人害怕社交,花很多时间思考即将到来的社交活动; 社交场合非常不舒服,不知道如何处理。

  6.莫名恐惧

  恐惧症是焦虑症的一种。如果长期心怀恐惧,却没有具体害怕对象,可能是焦虑症在作怪。

  7.突发恐惧

  表现为突然感到无助,并且会持续很短时间,同时会产生呼吸困难,冷汗直冒,头晕乏力的症状..

  8.重温伤害

  一项研究发现,患有社交焦虑症的人往往会重新体验类似于那些患有后急性压力障碍的人的伤痛,比如看到人们一遍又一遍地嘲笑他们的画面。

  9.自我怀疑

  有些人会因为一个问题不停的怀疑自己,比如“我爱我的老公吗”、“大家会对我有意见吗”等。这些质疑往往不是一两句话能回答,答案也不是绝对的,但他们非要得出个确切答案,弄得自己很累。

  10.反复倾诉

  有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉,就像“祥林嫂”一样,可能是焦虑的迹象。

  现代人面对快节奏的生活,很容易出现焦虑恐惧,这很正常,需要及时疏导他们的焦虑心理.但是,如果焦虑过于严重,一定要及时寻求心理老师的帮助。


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