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高考前家长如何解除考前焦虑

  随着高考(论坛)临近,不少考生家长比孩子还紧张,患上了“考前焦虑综合征”。由于很多考生家长把注意力集中在所有孩子考试上,出现焦虑烦躁,吃东西等症状.儿童心理咨询专家支招,接受孩子的学习状况,降低对孩子的期望。

  虽然张先生的儿子就读于重点中学,成绩也并不算差,可是由于从小贪玩,因此动不动就看电视。有些家长觉得孩子备考不专心,他非常着急,决定死死地管住孩子,把他时刻放在自己的“视线范围之内”。动辄送杯牛奶、递个苹果……,并且不停地敲孩子的房门前去监视,发展到最后,大约每过四五分钟就要去一次,自己都快得强迫症了,有时候甚至彻夜不眠。”

高考前家长如何解除考前焦虑

  为了孩子高考而焦虑不已,孩子没事自己却率先患上“心病”,张先生并非个例。从中心了解到记者,经常因为孩子参加高考,他们的怪异和心理疏导父母来不下56。还有一位家长告诉我,自己的女儿原来成绩一直不错,可是在最后一次模拟考中考砸了,“眼看女儿复习得那么辛苦,自己实在不忍心再去说她什么了”。她说。由于担心,又怕逼女儿太紧会使她受不了,这位家长只能自己承受压力,把担忧全都埋在心里。竟然这样自己的压力越来越大越来越焦躁烦躁.怕再这样下去自己精神会垮掉,只能偷偷找儿童心理咨询专家倾诉。

  同时也可以可以采用比较科学的方法,来表达对孩子高考的关心。从我接待的家长看,出现“心病”无非两种:一是孩子自身很紧张,家长跟着方寸大乱;另外一种却是因为考生自己对考试不太在意,使家长变得焦虑。毕竟家长在孩子身上寄托了全部的希望 。这里要提醒家长,你们的太过唠叨或者过分焦虑,不仅有害自身,多少也会对孩子造成影响。

  儿童心理咨询专家建议家长采用“三步法”:家长首先要接受“孩子的学习状态和习惯不是一时就能扭转过来的”这个现实,以对自己的心理进行恰当的调试;其次家长可以扮演孩子的“高考助手”,帮忙搜集信息和资料,在与孩子的互动中创造一个舒适的复习环境,而不应该过多地唠叨。最后,与孩子进行良好的沟通和交流,激发孩子建立自信心,努力达到考试的最佳水平和成绩。


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