当前位置:首页 > 心理健康 > 人格障碍 > 正文

如何控制自己的情绪?情绪管理的方式

  情绪是送信人,而每一封信都来自于我们的内心。如果你对送信人能以礼相待,理解并应对好这封信,送信人就会走了。

  如何控制自己的情绪?情绪管理的方式

  头脑很容易评判,对于那些不愉快的、不喜欢的情绪,就称为负面情绪。而实际上,当我们带着觉知,而不是无意识去看这些情绪的时候,就会发现,情绪和感受没有好、坏之分。也不存在所谓的“负面情绪”。

  情绪是送信人,而每一封信都来自于我们的内心。如果你对送信人能以礼相待,理解并应对好这封信,送信人就会走了。相反,如果你关门不接待,这个送信人就会一次次的不请自来,就像一个送快递的,怕你收不到一趟趟的送,因为你关着门,他怕你听不到就敲门、砸门甚至撞门,白天你不开门,他晚上再来。那就是你做梦的时候,你的保安(理性)下班以后。

  信的内容越重要,送信人的越是尽心尽责。因为这封信包含着我们的期待、渴望,包含着我们内心的重要需要。越是大的情绪,“信”的内容越重要,越有价值。所以,如果你处于巨大的情绪中,那我首先要恭喜你,因为情绪的背后有一个巨大的礼物。让我们敞开接受吧!

IMG_104.jpg

  情绪管理 嫉妒是好的

  嫉妒告诉你自己想要的是什么,以及有多么想要。

  若你能够稳住神,不去急于排除这种不快,而是能够对自己看得深一点,你会发现内心很多的饥饿,尤其是童年时的完全无助的饥饿。倘若你有能力去处理或者有机会找到人帮你处理,你的人生会因此开阔和自由许多,尤其是当你发现你已不是那么无助,只要你愿意,你可以实现很多;尤其是当你发现你虽然有那种饥饿,但你也有另外一种食物,而那个食物的营养也很宝贵。


0
自定义HTML内容00000

下一篇:怎样管理好自己的情绪

上一篇:如何管理自己的情绪 掌握这几点你也可以控制好情绪

网友留言评论(0)
验证码:
 
文明上网 礼貌发帖 0/300